24 Th2 RAU CỦ KHÔNG THỂ THIẾU TRONG THỰC ĐƠN GIẢM CÂN
RAU CỦ KHÔNG THỂ THIẾU TRONG THỰC ĐƠN GIẢM CÂN
Giảm cân đúng cách, tự nhiên, khoa học và đơn giản là thay đổi cuộc sống lành mạnh, khoa học. Dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn. Súp lơ, bông cải xanh, dưa chuột hay cà rốt, cà chua…là những loại rau củ giúp tiêu đốt mỡ thừa hiệu quả.
- Súp lơ, bông cải xanh:
Súp lơ là lựa chọn thông minh cho các bà nội trợ nếu muốn tăng cường sức đề kháng cho các thành viên trong gia đình. Bên cạnh đó, loại rau này còn một công dụng rất thần kỳ khác mà ít người biết đến, đó là hỗ trợ giảm cân.
Súp lơ chứa nhiều vitamin A và vitamin C hơn bất cứ loại rau quả nào khác. Bên cạnh đó, lượng vitamin C trong súp lơ nhiều gấp ba lần trong trái cam. Khi ăn súp lơ, bạn nhanh chóng có cảm giác no bụng và sự thèm ăn cũng vì thế bớt đi. Nhờ vậy, cơ thể sẽ không còn nhu cầu nạp quá nhiều thức ăn gây ra béo phì.
2. Dưa chuột:
Dưa chuột như bạn biết được trồng nhiều nơi trên thế giới do có thể sử dụng vào nhiều mục đích khác nhau. Dưa chuột có nhiều kích cỡ, hình dạng, màu sắc rất khác nhau nhưng dù thế nào, dưa chuột chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin và nhiều chất khác có lợi cho sức khỏe. Hầu như mọi lúc trong năm, chúng ta có thể tìm thấy dưa chuột.
Những ai muốn giảm cân với chế độ ăn, đừng bao giờ quên dưa chuột trong các món ăn hàng ngày nhé. Trong dưa rất nhiều nước, một trong những thực phẩm có chỉ số calo thấp. Moịt chén dưa chuột cung cấp khoảng 13 calo, nhưng lại chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa giúp cải thiện các dấu hiệu đường tiêu hóa và giúp giảm cân.
3. Cà rốt:
Cà rốt là một loại rau thân thiện với việc giảm cân và giúp làm sạch gan, do đó, chúng là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống giải độc. Thêm nước ép cà rốt vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm mỡ bụng, giảm cân.
4. Cà chua:
Từ lâu, cà chua đã nổi tiếng về công dụng làm đẹp da, giúp da sáng hồng, và đặc biệt là công dụng giảm cân. Trong một quả cà chua căng mọng chứa nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) và Kali (12%), hàm lượng chất xơ cao, giúp mau no mà lại ít kcal.
Ngoài những rau củ trên bạn có thể kết hợp uống bột gạo lứt huyết rồng để quá trình giảm cân đạt hiệu quả.
Uống nước bột gạo lứt hàng ngày giúp tác dụng thanh nhiệt, giải độc, thanh lọc máu, thanh lọc gan, thận giúp nước da hồng hào sáng đẹp. Đồng thời giúp giảm cân hiệu quả, giảm mỡ bụng.
Tốt cho người ăn chay, ăn kiêng mà vẫn đủ dinh dưỡng.
Lành với cả người già yếu, trẻ em, bệnh nhân tiểu đường, huyết áp, tốt cho đường ruột, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.
Thông tin liên hệ:
CƠ SỞ SẢN XUẤT LINH NHỰT
Số 6, đường số 22, KĐT Golden City, Mỹ Hòa, Long Xuyên, An Giang.
ĐT: 0971 245 666